今日は5kmを全力で走ってきました! ちなみに練習メニューは下記の本を参考にしてます。本を購入することで勝手に師として仰いでいる小出監督。監督推奨メニューによると、毎週水曜日は60分で10kmほど走る練習が設定されています。 www.amazon.co.jp だがし…
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