今日はインターバルの日！ おっしゃ、インターバルの最初の1km全力を3分40秒で走るぞー！と意気込んで臨んだ一戦。結果はこんな感じでした。 ざ、惨敗、、、、 全力を振り絞っても1km走ったのに4分10秒か、、、目標の3分40秒は程遠かったです。今の自分はこ…

今日は今後の練習の作戦を立てました！ 先週土曜日に初めて20㎞を走ってから2日経過。ダメージ（筋肉痛）が全然取れません笑。今日は休ラン日。というわけで今後1カ月の練習方法について自分なりに考えてみました。 もっとスピードと持久力をつけたい。その…